Tabac ! Addiction ! Pourquoi Arrêter de Fumer ?

 

Arrêter de fumer

Prisonnière d’une croyance

Pourquoi  fumez vous ?

Depuis combien de temps usez vous du tabac ?

Combien de cigarettes par jour?

Souhaitez vous arrêter de fumer ?

La cigarette…Certains disent qu’ils fument pour combattre le stress.

D’autres  ne parviennent tout simplement pas à s’en libérer.

 

 

Voulez vous savoir comment la cigarette est arrivée à vous?

 

Un peu d’histoire

 

Le tabac  est introduit, pour la première  fois en occident par 

Colomb.  Durant son périple en Amérique centrale, il observe des Indiens

qui l’utilisent pour soigner les douleurs. Christophe Colomb ramène alors

des plants de  tabac en Espagne et au Portugal. Ils sont Utilisés sous forme

de  plantes décoratives, dans un premier temps. Plus tard,  à l’initiative

d’un médecin royal, Le tabac devient un véritable « soin universel ».

C’est au milieu du XVIe siècle que le tabac arrive en France.

C’est André Thévet qui le ramène du Brésil et le cultive dans sa ville natale.

Peu après son arrivée dans le pays, la reine Catherine de Médicis

l’utilise pour apaiser les migraines atroces de son fils.

A la fin de ce même siècle naît le terme « tabac ». La popularité du tabac

se répand rapidement.  Cette plante se cultive alors, dans plusieurs pays.

Au XVIIe siècle, elle est présente pratiquement partout dans le monde.

Parmi les plus gros producteurs , on trouve  la Chine, le Brésil,

les États-Unis,l’Inde, la Turquie et l’Argentine.

 

 

Actualité : Plus de cartouches et plus

de taxes pour le fumeur

 

La justice européenne a tranché et la France doit appliquer:

Les fumeurs pourront désormais ramener 10 cartouches de

cigarettes depuis un  autre pays de la zone euro.

Une nouvelle qui n’aide pas ceux qui voudraient se libérer de

l’emprise de la cigarette !

De plus, en passant la douane, les personnes concernées devront

prouver que ces cartouches sont destinées à une consommation

personnelle. Faute de preuve, taxes ou

amende seront dues, ou même les deux. Ce qui revient à

 des dépenses encore plus grandes pour ces fumeurs.  

 

 

S’enfumer à quel prix ?

 

Voulez vous savoir ce que le tabac vous apporte? et vous coûte?

À court, à moyen et  long terme, une addiction au tabac se révèle

une vraie source d’ennuis en tout genre pour l’organisme .

Chez les femmes comme chez les hommes, la cigarette est l’ une

des  ennemies jurées de la beauté. La cigarette abîme la peau,

la ternit et la vieillit prématurément.

Egalement ,elle gâte  l’état  des dents, des ongles  et des cheveux.

En somme, fumer, c’est exposer son physique à la destruction..

À moyen terme,  fumer trouble le goût et l’odeur de l’haleine.

À long terme, Fumer favorise l’apparition de différents cancers,

pour ne citer que le cancer des poumons, de la gorge, du col

de l’utérus et de l’estomac.

Cesser de fumer   : c’est  se protéger

des pires maladies connues à ce jour.

Cesser de fumer, C’est  prendre soin de son corps .

Apprendre à se débarrasser de cette dépendance contribue

aussi à l’épanouissement sexuel :

la cigarette peut en effet, induire l’impuissance de la gent masculine.

Et ce n’est pas le seul prix que vous paierez, en qualité  de fumeurs.

Selon une étude réalisée en 2005 par l’INSEE, une personne qui fume

investit en moyenne 1000 euros par an pour le tabac.

D’autres chiffres relatifs au tabac sont bien plus alarmants :

- 90 % des cas de cancer des poumons sont causés par le tabac ;

- Un fumeur sur deux décède. Mort provoquée par le tabac ;

- 80 % des patients entre la quarantaine et la cinquantaine atteints

d’infarctus, sont des fumeurs.  

 

Arrêter de fumer

Briser votre croyance

Arrêter la cigarette :

 

Comment? impossible dites vous?

Connaissez vous les croyances qui vous limitent ?

lisez ce conte , tiré de l’excellent livre de Gérard Szymanski « La Métaphore,

Voie royale de la communication »

 nos croyances et nos certitudes :

 

« LE COQ QUI FAISAIT SE LEVER LE SOLEIL »

 

« Un homme qui vivait dans une grange

Remarque que son coq chantait, toujours

A la même heure, quelques minutes avant

L’apparition du soleil. Assurément pensait-il,

C’était le chant de son coq, qui faisait lever

Le soleil. Les voisins dérangés par le volatile

Se plaignirent et l’homme s’en fut vivre dans

Un autre village, emmenant son coq avec lui.

Au premier matin de sa nouvelle installation,

 il en fut comme d’habitude, le coq chanta, et

 le soleil commença à poindre à l’horizon.

Peu à peu la lumière inonda les lieux.

L’homme pensa : « Je plains les habitants de

 L’autre village, que j’ai laissés dans l’obscurité

Pour toujours.

 

Comment nos résistances se manifestent ?

nous réfléchissons, agissons, en prenant appui sur ce que nous

pensons être la réalité, alors que nous ne voyons pas ce qui est.

Quelle est votre croyance ?

Quel rapport entre ce conte et votre addiction au tabac ?

Vos certitudes ! vos croyances ! j’en vois plusieurs

 » Comme tout fumeur, vous croyez dur comme fer,

que toutes ces horreurs, que je vous ai racontées sur les

méfaits du tabac, ne vous concernent pas.

Que le cancer c’est pour les autres. Qu’assurément,

vous passerez au travers des mailles du filet et mieux encore,

vous êtes surs que les chercheurs auront trouvé le remède miracle

dans peu de temps.

Vous vous trompez ! le seul moyen d’éviter cette calamité du cancer

c’est d’arrêter de fumer, d’assumer la réalité:

 » Ne pas dire, un jour: si j’avais su ! « .

C’est maintenant et vous savez !

- Autre certitude: » Vous pensez  qu’arrêter de fumer ce n’est pas possible

pour vous ». 

- vous dites aussi: – » Personne n’y arrive d’ailleurs et personne peut m’aider »

-  » sauf que  c’est faux  » encore une certitude, très forte chez vous.

, Une  campagne  de  la Commission européenne propose une aide gratuite

pour arrêter de fumer

 Arrêter de fumer   Et vaincre les croyances qui vous ligotent.

Faites le compte des méfaits du tabac :

 

- 1) sur votre santé 

- 2) sur  votre budget qui part littéralement en fumée.  

A votre décharge,  la publicité sur le tabac

  vous invite à consommer et sur-consommez cette fatale cigarette.

 Une étude basée sur des chiffres relatifs aux dépenses nationales

prouve que la publicité sur la cigarette ne fait qu’attiser l’envie de fumer

Arrêter de fumer est surement votre priorité ?

Quelle méthode pensez-vous utiliser ?

 

EQUILIBRE

EQUILIBRE

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  • arrêter de fumer
  • addiction tabac

37 Comments

  1. Bonjour Charlotte,
    J’aime bien ton article qui enfonce encore un peu le clou sur les méfaits du tabac.
    Pour ma part, ça fait maintenant 16 ans que j’ai arrêté.
    Et j’ai du m’y reprendre à trois fois, dont une fois après un arrêt de sept ans.
    C’est vrai que pour ceux qui continuent à fumer, ils n’ont pas une conscience suffisamment grave de l’impact négatif du tabac sur leur santé.
    Merci pour tous ceux que ça aidera…
    Prends soin de toi
    Luc Mister No Stress
    Luc mister-no-stress Articles récents..Stress ou discipline : le prix de la liberté !My Profile

    • Bonjour Luc,

      Merci Luc pour ton commentaire. La cigarette est un véritable fléau, et que tu en sois sorti, je t’admire

      Parce qu’en fait, . Je vois autour de moi, de nombreuses personnes qui fument…..encore

      Et c’est désolant.
      Amicalement

      Charlotte

  2. Bonjour Charlotte,

    Pour arrêté de fumer c’est 80% de mental et 20% d’assistance !

    La puissance du mental est déterminante !

    J’ai fumé pendant un mois, heureusement je me suis vite rendu compte de l’énorme bêtise de la chose. Malgré ça j’ai fais des rêves par la suite ou je me voyais fumé… La puissance de la dépendance !

    Très bon article !

    Paul
    paul Articles récents..Mon chien à disparu, mon chien est perdu ! Que faire dans cette situation ?My Profile

    • Bonjour Paul,

      Bienvenu sur mon blog et merci pour votre commentaire.

      Oui, vous avez raison, il faut que les fumeurs soient aidés, peut être même plus que 20%

      Vous n’avez fumé qu’1 mois, c’est magnifique. Vous avez su sortir de cet engrenage. Bravo.

      A bientôt

      Charlotte

  3. Bonjour Charlotte,
    je n’ai jamais fumé mais trois de mes quatre fils fument.
    Quel gâchis, je n’ai aucun pouvoir de persuasion malgré toute les mises en garde. Je vais quand même passer le lien de ton blog!
    Nicole Articles récents..Commentaires sur Les dessins peintures de la préhistoire par PaulMy Profile

    • Chère Nicole,

      Je te comprends, moi j’ai 2 de mes 3 fils qui fument. J’ai envoyé le lien à mes fils.

      J’espère qu’ils vont me lire. Et se servir de cette aide.

      Bien amicalement

      Charlotte

  4. Mon mari et moi avons arrêté de fumé lorsque je suis tombée enceinte de ma fille…sans effort…je ne supportais plus aucune odeur! Aujourd’hui, mon mari se donne des airs de John Wayne avec des fausses clopes à vapeur aromatisées à divers gouts bizarres…il y a des natures plus prônes à la dépendance que d’autres, et dans ces cas là, il s’agit d’avoir une attitude détoxifiante générale et cohérente, incluant le mental…où la raison n’a malheureusement plus sa place mais où règne l’emprise de la chimie sur nos cellules.
    cecile Articles récents..Protégez votre eau avec les huiles essentiellesMy Profile

    • Bonjour Cécile,

      Voilà une bonne chose pour toi et ton mari. Il est vrai que certaines personnes ont besoin d’être aidées

      pour vaincre cette addiction ou d’autres. Une prise en charge est nécessaire. On ne le dira jamais assez.

      Merci pour ton commentaire

      Charlotte

  5. Bonsoir Charlotte,

    Ce que je trouve bizarre c’est qu’il y aura des personnes qui vont commencer à fumer cette année (des jeunes surtout) et d’autres commenceront l’an prochain et ainsi de suite.

    C’est déprimant, mais c’est la réalité.

    Peut-être qu’arrêter est difficile, mais le mieux est de ne jamais commencer… et il n’y en a encore qui commencent.

    Bizarre. Je n’ai pas eu à vivre l’arrêt du tabac, car je n’ai jamais accroché à ça.

    Amicalement,

    Sco! :)
    Sco!@couple routine Articles récents..Ça m’énerve quand mon conjoint…My Profile

    • Bonjour Sco,

      Comme toi, je n’ai jamais accroché, c’est attristant de voir ces jeunes commencer

      pour faire comme les autres. Autour de moi, il y a de gros fumeurs. difficile de les

      convaincre. Je leur ai donné le lien vers cet article…En espérant…

      Belle journée

      Charlotte

  6. Gros fumeur pendant des années, j’ai arrêté des tas de fois (comme tout le monde) avant de recommencer.

    Un jour, j’ai inversé le processus dans ma tête.

    Et non plus focalisé sur ce que j’allais perdre mais sur ce que j’allais gagner en arrêtant le tabac.

    Préparation mentale assez « soutenue ».
    Avec RV le jour J à l’heure H pour la dernière « clope ».

    Cela fera 20 ans en septembre que je ne fume plus.

    A tous ceux qui sont concernés : oui c’est difficile, mais oui… c’est possible !
    Jean-Luc (de Moralotop) Articles récents..Stop Problèmes : les utilisateurs aiment !My Profile

    • Bonjour Jean Luc,

      Félicitation ! Tu es un exemple à suivre et c’est bien de le dire et le redire:

      « oui c’est difficile…..mais oui c’est possible. »

      La préparation sérieuse est indispensable.. Je pense que tu as suivi la bonne methode.

      Merci pour ce partage.

      Belle journée

      Charlotte

  7. Salut Charlotte,

    Je croise les doigts, ça fait 7 mois que mon épouse et moi avons arrêté.

    Toujours ça de gagné.

    Ma belle-fille a arrêté pendant sa grossesse puis elle a recommencé après…aaargh.

    @+
    Christian.

    @+
    Christian de Destresse Marketing Articles récents..Le petit Chaperon Blogueur et le grand Méchant Loup Marketeur (fin)My Profile

  8. Hello Charlotte.

    C’est très bien de mettre en garde, car une fois qu’on y a goûté on se fait TOUJOURS avoir très progressivement.
    Comme dit l’un de tes commentateurs le tabac c’est 80 % de mental. M’étant programmé pour arrêter, j’avais réussi à arrêter quelques 9 mois mois avant de replonger progressivement en fumant un petit peu les soirs où je faisais la fête. (Bin oui c’est que 2 fois par semaine et il manquait constamment ce petit quelque chose).
    Je vais récupérer mon Alan Karr qui m’avait bien aidé et me remetre au sevrage plus tôt . (C’est en fait très rapide, environ 3 à 4 jours maxi et en cas de manque , hop on se replonge dans le bouquin)
    Car le petit démon bien sûr a fait en sorte que la dose augmente un peu plus à chaque fois jusqu’à reprendre tous les jours. Pourtant Mr Karr (qui est mort du cancer du poumon (sic) l’avait bien dit : Ne pas laisser la moindre chance de reprise au petit démon.
    J’ai sottement présumé de mes forces mentales.
    Bises
    Jacky@Dream Maroc Creator Articles récents..Grand Concert je me souviens au théâtre d’ El Jadida le 15 MarsMy Profile

    • Coucou Jacky,

      Je souhaite que tu reprennes ta méthode et que tu sois plus fort que ce petit démon,
      qui ne fait pas de quartier. C’est trop beau la vie  » en forme ».
      Je pense sincèrement que tu as cette capacité., tu les a les 80%
      Reste les belles soirées marocaines, essaie de chanter plutôt:).
      Merci pour ton partage.
      Amicalement

  9. Bonjour Charlotte,

    Gros gros sujet !
    La cigarette électronique permet d’arrêter en douceur aujourd’hui, c’est un véritable moyen pour faire la transition ! On ne connaît pas tous ses effets pour le moment mais dans un cadre « transitif », c’est super.
    L’hypnose a également fait ses preuves dans le domaine !

    J’aime beaucoup l’histoire du coq :)

    Bien amicalement,
    Dorian
    Dorian Articles récents..Et si les tares des autres vous rendaient plus fort ou comment apprendre des autres…My Profile

    • Bonjour Dorian,

      en effet , on parle de plus en plus de la cigarette électronique.
      de l’hypnose aussi, enfin tous les moyens sont bons, pour sortir de cette dépendance destructive.
      Il faut se faire aider.je crois que c’est indispensable.
      Merci pour ton commentaire
      Amicalement

      Charlotte

  10. Bonjour Charlotte,
    C’est une super histoire que tu as raconté là.
    J’aime beaucoup tout ce qui explique de façon imagée comment le mental fonctionne!
    hannah@technique Tipi Articles récents..3 astuces et un Dien’ Chan’ pour éliminer les toxines sans se prendre le chouMy Profile

    • Bonjour Hannah,

      Merci pour ton appréciation. j’aime les contes et métaphores. Essayer d’aider certaines personnes

      à prendre conscience d’un problème et le tabac est gros problème qui touche à la santé….

      A bientôt

  11. Bonjour Charlotte
    Je ne fume pas du tout ; j’ai dû le faire pendant un an , il y a très longtemps et en suite j’ai arrêté du jour au lendemain sans aucun problème sur décision …. de moi -même

    Quand on veut , on peut !!!

    Très bel article

    Amitiés
    Janine CESAIRE Articles récents..trouble du sommeil que faire ?My Profile

    • Bonjour Jeanine,

      Bonne chose que tu ne sois pas dépendante, mais il y a des personnes qui ont besoin d’être aidées.

      Le mental est important.Merci.

      Amicalement

      Charlotte

  12. Bonjour Charlotte

    Je n’ai jamais fumé mais ai vécu hélas avec un père et un mari très gros fumeurs.

    Mon père l’a payé par une amputation de la jambe pour cause d’artérite et moi, fumeuse passive par une opération au cours de laquelle on m’a enlevé le tiers du poumon gauche et … bien contente que ce ne soit pas cancéreux !

    Aujourd’hui plus personne ne fume autour de moi car je ne le supporte pas et quand ma fille entraînée par son père a commencé à fumer je n’ai rien pu faire mais heureusement elle s’est arrêtée d’elle-même 3 jours avant son mariage (bonjour le stress ce jour-là comme tu peux imaginer) et depuis heureusement plus jamais
    sylviane Articles récents..Cet article est déconseillé à tous ceux qui ont peur du changementMy Profile

    • Bonjour Sylviane,

      Merci pour ton témoignage, je vois les ravage que fait le tabac. Je souhaiterai évidemment que cela serve
      à toutes ces personnes dépendantes. Mon mari, gros fumeur est mort d’un cancer. je vois autour de moi des jeunes
      addicts, inconscients; cela fait peine.

      Amicalement

  13. Bonjour Charlotte,
    Ah, la cigarette ! Quelle bêtise. Il faut que je t’avoue quelque chose : j’ai fumé durant 25 ans, au minimum 25 cigarettes par jour… Je n’ose pas calculer, avec ce budget, quels voyages, quels tours du monde j’aurais pu faire !
    J’ai arrêté depuis 15 ans maintenant, après plusieurs tentatives. J’ai eu « la chance » qu’une cigarette me rende malade comme un chien, pendant 48 heures. Après, on ne reprend jamais.
    Depuis, en étudiant le décodage biologique, j’ai appris que fumer était un conflit de sevrage mal réglé. Autrement dit, ceux qui fument prolongent le geste de « têter maman ». Ce que je peux te dire, c’est que j’ai permis à plusieurs personnes d’arrêter rien qu’en apprenant cette allusion…
    Etonnant, non !
    Merci pour ce très bel article, très convaincant et à bientôt !
    Bernadette GILBERT Articles récents..Omelette soufflée, pomme, cannelle et sirop d’érableMy Profile

    • Bonjour Bernadette,

      Tu as raison, il vaut mieux voyager, plutôt que ton argent parte en fumée.
      Tu nous apprends que le décodage biologique aiderait certains fumeurs à ne plus fumer.
      C’est tres intéressant. Merci.

      A bientôt

  14. Moi aussi je fume depuis maintenant plus de 5 ans(10/jour en moyenne) et je dois avouer que ça n’a pas encore eu d’impact sur ma santé sachant que je ne pratique aucun sport (à part la marche) et durant toute cette durée je n’ai jamais fumé une cigarette accompagnée d’un café ou quoi que ce soit à part de l’eau, j’avais entendu dire que ça réduit beaucoup les effets néfastes de la cigarette.

    Ces jours-ci j’ai décidé de réduire mon taux de consommation à 6 cigarettes/jour au pire et je compte encore rétrécir ce nombre dans les jours à venir jusqu’à 0.

    Qu’en pensez-vous de ma petite histoire ?

    • bravo African Blue !

      Bienvenu et merci pour votre commentaire et la petite histoire.

      C’est une sage décision de diminuer progressivement les cigarettes…..

      C’est d’ailleurs la seule façon de diminuer les effets néfastes du tabac. L’eau n’y pourra rien.

      Sauf que boire de 1L et demi à 2 litres par jour, est bienfaisant pour la santé et je vous encourage à continuer.

      A bientôt, African Blue.

      Charlotte

      • Merci à vous Charlotte, depuis mon dernier commentaire j’ai réussi à encore chuter ma dose quotidienne à 4/jour, mon prochain objectif est de ne fumer qu’une seul clope après chaque repas principal; J’espère l’atteindre aussi vite :) Merci encore pour vos encouragements.

  15. Bonjour Charlotte,
    Excellente description de la prison que constitue la dépendance à la cigarette, et comme tu offres aussi la clé pour s’en évader, cela devrait déclencher de nouvelles motivations!

    • Bonjour Hubert,

      Bienvenu et merci pour ton commentaire.

      La cigarette comme toutes les dépendances, est un véritable fléau.

      Heureux, ceux qui s’en détachent.

  16. bonsoir
    j’aime bien votre organisation de l’article qui un peu différente des autres et qui fait attirer les gens
    je pense que le cigarette n’est pas seulement une perte de l’argent sur quelque chose nocive pour la santé
    mais aussi qu’il réduise de votre valeur soit dans la société soit dans la famille parce-que je pense que si quelqu’un n’arrive pas à préserver lui-même il ne peut pas préserver les autre
    Merci
    Mandy Articles récents..5 secrets pour participer à préserver notre écosystèmeMy Profile

    • Bonjour Mandy,

      Il faut se faire aider, quand on y arrive pas seul.
      Aucune honte à cela.

      A bientôt

      Charlotte

  17. Oui arrêter de fumer est extrêmement difficile mais j’ai remarqué que la volonté est encore plus puissante que la difficulté.
    Lorsque j’ai décidé d’arrêter de fumer j’ai pensé à cela :

    – 8 heures après avoir cessé de fumer, le niveau de monoxyde de carbone dans le sang diminue et l’oxygène augmente dans l’organisme de l’ex-fumeur.

    – De même, dès le début, votre odorat s’améliore et le palais perçoit à nouveau les différentes saveurs des aliments.

    – Après environ 9 semaines, la circulation s’améliore, l’exercice ne sera plus si épuisant et la capacité pulmonaire augmentera. Mais déjà les premiers jours, la récupération physique est différente plus rapide.

    – Un an après la décision d’arrêter de fumer, le risque de souffrir des maladies coronaires sera la moitié de celle d’un fumeur.

    – Après 5 ans, le risque de cancer de poumon se réduit à la moitié. Le risque de cancer de bouche, de gorge, d’œsophage, de vessie, des reins et du pancréas diminue rapidement.

    – Après 10 ans, les probabilités de maladie coronaire seront pratiquement les mêmes que celles de toute personne n’ayant jamais fumé.

    En outre, en cessant de fumer, on améliore l’économie, l’aspect physique, la mauvaise haleine disparaît ainsi que les mauvaises odeurs sur les vêtements (et dans les maisons pour ceux concernés), la peau aura un meilleur aspect et beaucoup de rides s’atténueront, encore un des merveilleux bénéfices de l’arrêt du tabac.

    Et cela m’a apporté beaucoup plus… En bref, je me sens bien mieux au quotidien, alors ma recommandation c’est de prendre votre décision fermement et de vous y tenir en pensant seulement aux bienfaits que cela va vous apporter…
    Et gardez toujours sous le coude une méthode naturelle en cas de difficultés.

    Tout le mal que je vous souhaite c’est de réussir à arrêter de fumer !

    Merci pour cet article Charlotte et à très bientôt :)
    Ali du blog La Reflexologie&Le Bien Etre… Articles récents..La cloche a sonné ! L’école de Karine crée l’événement Bien-Être…My Profile

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