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Le rire est thérapeutique et très bénéfique pour notre bien-être. Et pourtant, les occasions de rire suffisamment au quotidien pour bénéficier des réels bienfaits physiques et mentaux du rire ne sont pas toujours au rendez-vous. Le yoga du rire permet donc de provoquer le rire en groupe en vue d’améliorer le bien-être physique et psychique. Découvrez 3 principaux bienfaits du yoga du rire dans cet article.
Pour une bonne santé physique et mentale
Le yoga du rire est un exercice de groupe qui consiste à provoquer le rire et faire bénéficier notre corps des bienfaits du rire. Le yoga du rire est un exercice original dont les résultats sont immédiats. Pratiquer le yoga du rire, c’est combiner le rire et les exercices de respiration du yoga, permettant d'apporter plus d'oxygène au corps et au cerveau et par conséquent plus d'énergie. Facile, sûre et scientifiquement prouvée, cette méthode procure avant tout un profond sentiment de bien-être et beaucoup de plaisir. Il permet d’avoir une confiance en soi ; ce qui se traduit par une interaction constructive avec les autres et une attitude bienveillante.
Combats le stress
En effet, si le rire est un exercice simple et efficace, il contribue à réduire à la fois le stress physique, mental et émotionnel. Il est capable de soulager le stress et de restaurer l'équilibre émotionnel en peu de temps. Le yoga du rire permet de réduire le niveau de cortisol, l'hormone du stress, et de renforcer les sensations positives. Le yoga du rire permet donc de limiter le risque de développer des troubles mentaux et physiologiques, une tension artérielle élevée et des maladies cardiaques.
Améliore la circulation sanguine
Pratiquer l’exercice du yoga du rire favorise une bonne circulation sanguine pour une élimination complète des déchets produits naturellement par le corps et ses organes. Par ailleurs, le yoga du rire favorise une amélioration de la qualité du sommeil, le renforcement de l'immunité et la réduction de la douleur.